Burnos higiena yra esminis sveikos gyvensenos elementas, kuris turi didelės įtakos mūsų bendrajai sveikatai ir savijautai. Tinkamai prižiūrėta burnos ertmė ne tik suteikia pasitikėjimo šypsena, bet ir padeda išvengti įvairių burnos ertmės ligų, tokių kaip dantų ėduonis, periodontitas ar apnašos. Tačiau dažnai darome klaidų, kurios gali pabloginti burnos sveikatą. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias klaidas, kurių reikėtų vengti siekiant geros burnos higienos.
Netinkama dantų valymo technika – viena dažniausių klaidų, kurią daro žmonės. Daugelis žmonių nežino, kaip teisingai valyti dantis, todėl jie naudoja netinkamą techniką arba per stipriai spaudžia šepetėlį į dantis ir dantenas. Teisinga dantų valymo technika apima švelnų judėjimą apskritiminiais judesiais. Šepetėlis turėtų būti laikomas 45 laipsnių kampu į dantis, o ne prieš juos, kad būtų pasiekiami ir sunkiai prieinami plotai tarp dantų ir dantenų. Netinkama technika gali sukelti dantenų pažeidimus, kraujavimą ir jautrumą. https://ctr.lt/kategorija/burnos-higiena/
Netinkama šepetėlio pasirinkimas yra dar viena dažna klaida. Dantų šepetėlio galvutė turėtų būti pakankamai maža, kad pasiektų sunkiai pasiekiamas vietas, o šereliai turėtų būti minkšti, kad nepažeistų dantenų ir dantų emalio. Per kieti šepetėliai gali pažeisti dantenas ir paskatinti dantenų ligų vystymąsi. Taip pat svarbu keisti dantų šepetėlį kas tris mėnesius arba po ligos, kai šereliai yra nusidėvėję.
Ignoruoti tarpdančių šepetėlius ir siūlus yra dar viena dažna klaida. Daugelis žmonių pamiršta, kad dantų šepetėliai nepasiekia tarpdančių, kur dažniausiai kaupiasi maisto likučiai ir bakterijos. Tarpdančių šepetėliai ir dantų siūlas yra būtini norint išvalyti šias vietas ir sumažinti ėduonies bei dantenų ligų riziką. Reguliarus tarpdančių valymas sumažina bakterijų kiekį ir pagerina burnos higieną.
Dantų pasta su per daug fluoro gali būti žalinga. Fluoras yra svarbus dantų emalio stiprumui, tačiau per didelis jo kiekis gali sukelti fluorozę – būklę, kai dantų emalis tampa dėmėtas ir pažeistas. Rekomenduojama naudoti dantų pastą su tinkamu fluoro kiekiu, kurio rekomenduojama koncentracija yra 1000–1500 ppm (dalelių per milijoną). Jaunesniems vaikams, kurie vis dar mokosi tinkamai valyti dantis, reikėtų naudoti dantų pastą be fluoro arba naudoti tik nedidelį kiekį fluoro turinčios pastos. https://ctr.lt/kategorija/dantu-implantavimas/
Neteisingas burnos skalavimo skysčio naudojimas taip pat gali būti klaida. Burnos skalavimo skystis turėtų būti naudojamas kaip papildoma priemonė, o ne pagrindinė burnos higienos dalis. Pernelyg dažnas burnos skalavimo skysčio naudojimas gali išbalansuoti burnos mikroflorą ir sumažinti naudingų bakterijų skaičių, kurie padeda išvengti ėduonies. Geriausia rinktis skalavimo skystį, kuriame nėra alkoholio, ir naudoti jį tik pagal gamintojo rekomendacijas.
Nesilaikymas reguliaraus apsilankymo pas odontologą gali turėti rimtų pasekmių. Reguliarūs apsilankymai pas odontologą kas šešis mėnesius gali padėti anksti nustatyti dantų ėduonį, dantenų ligas ir kitas problemas. Dantų higienistas padeda pašalinti dantų akmenis ir apnašas, kurių neįmanoma pašalinti dantų šepetėliu ar siūlu.
Dieta, turinti daug cukraus ir rafinuotų angliavandenių taip pat gali pakenkti burnos higienai. Cukraus perteklius skatina dantų ėduonį, nes bakterijos burnoje jį paverčia rūgštimis, kurios puola dantų emalį. Stenkitės apriboti saldumynų ir gazuotų gėrimų vartojimą bei valgyti daugiau šviežių vaisių, daržovių ir viso grūdo produktų.
Nepakankamas burnos drėkinimas gali sukelti burnos džiūvimą, kuris gali paskatinti dantų ir dantenų problemas. Pakankamas skysčių vartojimas ir seilių gamybos palaikymas padeda išvengti burnos džiūvimo, kuris yra natūralus barjeras prieš bakterijų plitimą ir rūgštinį aplinkos poveikį.
Vengiant šių dažniausių klaidų ir laikantis tinkamos burnos higienos rutinos, galima užtikrinti sveiką ir gražią šypseną visą gyvenimą. Atminkite, kad reguliari dantų valymo technika, tinkamas dantų šepetėlio pasirinkimas, tarpdančių valymas, tinkama dantų pasta ir skalavimo skysčio naudojimas bei reguliarūs odontologo apsilankymai yra pagrindiniai elementai, norint išvengti burnos higienos klaidų ir užtikrinti gerą burnos sveikatą.